五是随身携带药品 。可随身携带常用感冒药、腹可安、保济丸等及创可贴、万金油以及心脏病的急救药品等 。
五、不急于散步
饭后“百步走”，会因运动量增加，而影响消化道对营养物质的消化吸收 。特别是老年人，心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍，餐后多出现血压下降等现象 。
专家分析：人的胃在饭后是处于充盈状态的，即使是非常轻微的运动也会使胃受到震动，从而增加了胃肠负担，影响消化功能 。
小编支招：饭后适当休息30分钟，待胃内的食物适当消化后，再活动较为适宜，这样也不会对消化系统产生太大的影响 。
六、不急于开车
事实证明，司机饭后立即开车容易发生车祸 。这是因为人在吃饭以后胃肠对食物的消化需要大量的血液，容易造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误 。
七、不急于吃水果
“饭后一只果”被奉为金科玉律，随着人们生活水平的逐渐提高，人们的保健意识也随之增强了，许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配 。无论是在餐厅、饭店，还是在家里就餐，许多人都喜欢饭后吃点水果爽爽口，其实这是一种错误的生活习惯，因为，饭后马上吃水果会影响消化功能 。
专家分析：由于食物进入人们的胃以后，必须经过一到二小时的消化过程，才能缓慢排出 。如果人们在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，在胃内时间过长，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状 。如果人们长期坚持这种生活习惯，将会导致消化功能紊乱 。
小编支招：最好在饭后1－2小时再吃水果 。
八、不急于松裤带
饭后放松裤带，会使腹腔内压下降，这样对消化道的支持作用就会减弱，而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加，容易引起胃下垂，出现上腹不适等消化系统疾病
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