31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关 。
32、饮酒导致肝硬化 。引发肝癌 。
33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌 。
34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌 。
35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌 。
36、食品中的黄曲毒素 。亚硝酸类物皆具有致癌性 。
37、不抽烟 。拒吸二手烟 。
38、适量饮酒,不拚久 。不醉酒 。
39、减少食用盐腌 。烟熏,烧烤的食物 。
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果 。
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 。
42、每天摄取均衡的饮食,不过量 。
43、维持理想体重 。不过胖 。
44、保持规律的生活与运动 。
45、保持轻松愉快的心情 。
46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
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