糖尿病可以吃什么糖尿病吃什么食物最好 _糖尿病吃什么食物最好

糖尿病患者通过合理饮食，可以有效控制血糖。适合糖尿病患者食用的食物包括橄榄油、大豆、银耳、富含膳食纤维的主食、樱桃、黄瓜等，生活中经常喝一些绿茶也有助于预防和治疗糖尿病。

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对于糖尿病患者来说，并不是所有的食物都可以食用的，一些含糖量高或者辛辣刺激、生冷、油腻的食物，对糖尿病患者的病情不利，应避免食用。糖尿病患者应多吃一些有助于改善病情的食物。来了解一下糖尿病可以吃什么吧！

一、压榨橄榄油

橄榄油富含多种抗氧化剂，它有一定的抗炎作用，可以减少体内的炎症，同时还有保护与修复心血管系统的功能。食用橄榄油可以防止因血管损伤所导致的血糖波动，可以将患者的血糖控制在正常范围内。

二、大豆

大豆中富含蛋白质、维生素、无机盐等，其中含有的不饱和脂肪酸还有降低血液胆固醇的作用，可以降低血清甘油三酯，也很适合糖尿病患者食用。

三、银耳

糖尿病患者还可以多吃一些富含膳食纤维的食物，银耳中富含膳食纤维，同时热量很低，其中含有的多糖可以影响胰岛素活性，有很好的降血糖效果。

四、主食

身体的能量与营养大多来源于主食，虽然说糖尿病患者要注意控制主食的摄入量，但不应过于严格，一些糖尿病患者由于主食摄入不足，导致经常处于半饥饿状态，这对于糖尿病的治疗也十分不利。糖尿病患者每日主食的摄入量不应少于300克，在主食的选择上，应选择富含膳食纤维的主食。

五、樱桃、黄瓜

樱桃是低糖水果，如果害怕肥胖，可以用樱桃代替其他高糖水果食用。黄瓜口感清脆微甜，含糖量特别低，对于需要控制糖的摄入量的糖尿病患者来说也是很好的食物。除了以上两种食物外，柚子、火龙果、西红柿等也很适合糖尿病患者食用。

六、绿茶

糖尿病患者在生活中还可以多喝一些绿茶。绿茶中的茶叶多糖有降低血糖、血脂的作用，可以起到预防和治疗糖尿病的作用。
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