双排轮滑如何画圆( 二 ) _轮滑技巧-「四川龙网」

三、单脚直立画圆
用左脚轮子做支点的画圆身体重心在左前内轮子上
起转前步法：先以右脚滑后内弧线，右肩臂在后，左肩臂在前，浮足在滑行腿线的后上方，滑行腿深屈，上体直立，肩髋不动
起转：左脚滑前外刃弧线，左腿深屈膝，做转“3”字后，浮足由后摆向滑脚旁，脚尖自然伸直，两臂侧平举，上体直立进入画圆
画圆：浮足从体侧摆动至身体的侧前方，开始画圆，重心放在左脚前内轮子上，左腿由弯曲逐渐伸直，获得稳定的重心后，先收浮足小腿靠近滑脚，在腿与地面平行保持不，头要正直，然后两臂经前平举起收至胸前，加速画圆
结束：画圆逐渐减慢时，左肩，臂，和浮足从体前展开，右臂侧展，用左脚内刃蹬地，深屈右腿用后外骨出，两臂同时侧举，浮足向后伸展，保持优美的姿势结束画圆
练习方法
1.做双足画圆民，转动后重心慢慢向左腿移，逐渐抬起右腿，体会单脚支撑直立画圆的正确用轮及身体姿势
2.做两臂远伸侧平举的单脚直立画圆，体会身体重心落在前内轮子上的准确位置，同时保持正确的单腿画圆姿势
3.在以上基础上帮完整的单脚直立画圆练习
注意事项
1.起转时，浮足摆动的路线与位置要准确，不能上下起伏，以免影响滑脚及重心位置不稳定，造成无法形成画圆中心
2.画圆时，头要正且直，先收腿后收臂
3.结束画圆时，身体要平衡，保持好姿势圆滑地向后滑出
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