身体开始发胖的征兆发胖的征兆

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都说,自己是不知不觉间就胖起来的，可是，胖起来前难道就没有征兆吗？
一般而言，女生胖起来之前，都会有一些征兆。平时注意下生活细节，如果出现了这4种情况，就要开始减肥了，这才是让你瘦一辈子最关键的方法！
01变得嗜睡，整天无精打采
排除劳累过度和疾病问题，如果你每天定时睡觉，并且已经睡足了8个小时，但是第二天却依旧觉得很困，哈欠连天，平时也无精打采，总想坐着或者躺着。
这时候，就要小心了，这就是发胖的前兆，脂肪已经在偷偷开始堆积了！
02经常觉得口渴
如果，你发现自己最近总是口渴，而且喝了很多水，依旧感觉不够，这时候也要注意了！
出现这样的情况，一般是因为摄入过多的盐分，或者身体严重缺水，不管是哪一种，都会导致新陈代谢降低，让脂肪更容易堆积。
建议，每天食用盐不超过6克，每天喝水不低于1700毫升，这是减肥和预防肥胖的关键因素之一。
03食量变大，总想吃东西
如果，你发现自己的饮食量变大了，嘴巴总是闲不住，想吃东西，一般而言是因为睡眠不足、劳累过度、压力过大等原因，这些原因都会导致身材臃肿。
遇到这样的情况，建议大家保证每天8个小时的睡眠，适度运动降低疲劳感和压力。
04已经1个月没有运动过了
减肥中，虽然我们不建议每天都运动，但是如果你已经1个月都不运动了，肌肉就会慢慢流失，脂肪会慢慢堆积，身体基础代谢也会变得越来越低，不利于减肥！
建议大家，养成每周运动3-5次的习惯，相比与运动强度，能够长期坚持的运动方式就是最好的运动方式。
以上的4种发胖的征兆，只要出现一种，就说明你正在变胖，所以，你现在身上有几种呢？

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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