想克服婚前焦虑症怎么做1、如果你好象怎么都闲不下来 ， 而且一闲下来就难受的话 ， 那就去做些比较机械、不费力也不用思考的事情吧 ， 比如说把准备好的请柬放进信封 ， 洗洗碗 ， 理理桌子 ， 整理你的收藏品 ， 回味一下过去的时光 ， 等等 。当然最好是彻底闲下来什么都不做 ， 就只发呆 ， 做个白日梦 。
2、用一点结婚预算做一点额外的事情 ， 买些香薰油再买一个精致的香薰炉 ， 风雅一把!看熏衣草或迷迭香的味道在淡淡烛光中随着轻烟发散在空气中 ， 深呼吸、深呼吸 ， 让你的身心溶于空气彻底放松 。
3、随意在一个温暖房间的地板上盘腿坐下 ， 手心向上防在膝盖上 ， 想像从你的脊髓中延伸出一股像丝线一般的意念 ， 从你的头顶向上升 ， 然后慢慢抬起头 ， 带动你身体的上半部往上朝着天花板 ， 闭上眼睛 ， 静静地呼吸 。
4、在浴室中点一支你最喜欢的有香味的蜡烛 ， 在浴缸中放满热水 ， 再放一点恩雅(Enya)的音乐 ， 好好地呆在浴缸里泡个澡 ， 也把你劳累的神经泡上一泡 。
5、和你的未婚夫(妻)一起做一些与筹备婚事无关的悠闲事 ， 在家里放你们最想看的DVD ， 先看你喜欢的 ， 再看他喜欢的 ， 一边看一边帮对方揉揉脚揉揉肩 ， 聊天 ， 说话 ， 卿卿我我 ， 情意无边 。
6、药物调节是缓解治疗婚前焦虑症的左膀右臂 ， 不可或缺的一个重要方法 ， 目前市场上抗焦虑的药物琳琅满目 ， 多种多样 ， 但是经过多年的临床实践证明 ， 纯中药制剂平虑解迫安神剂应为抗焦虑药物中效果最好 ， 用药时间最短的 。
【婚前恐惧症会变好吗 为什么会婚前焦虑】7、运动也是舒缓焦虑心情的好办法 ， 选择一项你喜欢的运动开始流汗吧 。如果你是一个运动盲那就选一项你比较不讨厌的运动 。跑步是最好也是简单最方便的运动了 ， 如果你嫌它单调 ， 就一边跑一边听音乐 。而运动除了能够让你放松精神之外还能让你减重 ， 一举两得对不对 。
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