全运会|苏炳添的食谱曝光,看完后才明白:他的成功不是偶然,而是必然
看完苏炳添的一日三餐,终于明白:自律的人有多可怕!
奥运会之后又迎来了第十四届全运会,苏炳添和众运动员们又选择了积极参赛,9月20日,在全运会田径百米预赛中,苏炳添全运会首秀再次获得佳绩:10秒23,并以小组头名晋级。这样的成绩让不少网友们直呼:“不愧是苏神。”
很多人可能并不知道,苏炳添不仅仅是一名运动员,还是一名大学教授,学历博士。是高校里的研究生导师,每次上课时,不管是教室内外都站满了前来听课的学生。
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这么优秀的一个人,当我看完苏炳添的一日三餐,才明白了:自律的人有多可怕!
之前苏炳添参加了一档综艺节目,在节目里苏炳添的营养师曝光了苏炳添的食谱,有网友看完这份食谱后表示:他的成功不是偶然,而是必然。
那么我们今天就一起来看看,苏炳添一日三餐的食谱到底吃的是什么呢?
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早餐
作为一名运动员,一日三餐的伙食都是非常重要的,要保持足够的营养,这样才能够发挥好成绩。
一日之计在于晨,早餐对人的营养非常重要,苏炳添的早餐吃得比较清淡,一般以牛奶面包鸡蛋为主,有时候妻子还会做各种各样的小点心,对于这些高热量的点心,苏炳添表示,自己很喜欢看妻子做美食,偶尔会品尝一小口,但看着妻子期待的眼神,有时候也会忍不住,吃了之后也会在当日的训练中,多增加训练时间,从而减掉多余的热量。
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除了这些常见的早餐美食之外,作为中山人,苏炳添还很喜欢吃家乡本地的特色美食,有点像肠粉,里面包裹了玉米粒等各种馅料。
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妻子也是中山人,苏炳添想吃的时候,妻子便会很早起来,亲自为他制作家乡美食。
午餐
对于午餐而言,苏炳添的营养师公布了午餐的食谱,一般以西兰花,牛肉,芦笋,小番茄,或者三文鱼,龙虾,鱼饼,鸡胸肉等高蛋白低热量的食材为主。
口味偏清淡,每一份菜品量并不多,一直坚持少食多餐的原则,一般不吃米饭等主食,在训练的时候,吃得最多的菜品就是牛肉。
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牛肉营养丰富,据苏炳添透露已经近八年没有吃过猪肉了,主要原因便是猪肉脂肪含量太高,很多运动员都不喜欢吃猪肉。
这些菜品对于普通人而言都是十分乏味的,但是苏炳添却坚持了下来,对于苏炳添而言,没有什么比跑步更加重要。
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晚餐
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对于晚餐而言,一般也是按照营养师的要求来进行,每天遵照营养师的菜谱进行,但是运动员也是人,偶尔也得参加各种社交活动。
比如儿子过生日,其中会准备一大桌子丰盛的菜品,邀请两三个好友前来家里聚餐吃饭,这个时候自然不能按照食谱来进行招待了。
苏炳添妻子的厨艺很高超,做的菜品都是苏炳添爱吃的广东菜,有酿苦瓜,有油淋生菜,有大闸蟹,有蒜蓉大虾,有清蒸鲈鱼等等。
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聚会就餐完之后,苏炳添会按照自己当晚吃了多少食物热量,从而进入家里的健身房训练,直到把晚上吃饭的热量减掉之后,苏炳添才会打算休息入睡,往往这个时候妻子和家人都睡着了。
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