三，加强自己戒烟的决心，给自己树立一个非常明确的戒烟目标，例如几周、几个月就要戒烟 。另外，如果你担心自己没有强大的戒烟决心，你还可以通过和人打玩的办法来督促自己 。有了玩注，你就有了动力，毕竟你不会想要输给其他的人 。当然如果你不喜欢打玩，那么还可以公开你要戒烟的消息，这样一来，知道你要戒烟的人，会不时的询问你一句，从侧面起到了督促你的目的 。
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