遇到这样的情况 ， 过程会比较困难 ， 但是只要你配合老师的做法 ， 肯定有很大的成功机会 。你知道 ， 如果一个男人或女人分手 ， 他会考虑沉没成本 。因此 ， 通过清楚地分析对方想要什么 ， 可以从这个角度有效地启动综合计划 。
出轨挽回中最重要的三个点第一点是放下自己的受害者心态 。首先毋庸置疑的是 ， 妻子确实是丈夫婚外情的受害者 ， 因为丈夫没有信守对婚姻的承诺 ， 而遭遇了被背叛的彻骨之痛 。甚至要为此经历对自我的怀疑 ， 对曾经拥有感情的否定 ， 对未来的无限恐惧和茫然 。
但从另外一个角度来说 ， 男人出轨往往是夫妻感情出现问题的结果 ， 而非起因 。任何一段感情都是双方之间互动的结果 ， 夫妻双方都应该为婚姻问题承担各自应该承担的那部分责任 。如果被出轨的女人一直陷在受害者情结里无法自拔 ， 把所有的精力都用在审判、指责和怨恨男人身上 ， 只能把男人越推越远 ， 永远都不可能挽回婚姻了 。
第二点是把关注点收回到自己身上 。经历被出轨痛苦的女人 ， 往往十分介意丈夫和第三者的交往过程 ， 也迫切地想要去寻找答案 ， 确定自己和第三者到底谁在丈夫的心中更加重要 。他们还会想尽一切办法去拆散丈夫和第三者的感情 ， 希望丈夫能够重新回归家庭 。
然而这个过程的痛苦程度往往超出她们的承受能力 ， 使她们不断陷入崩溃的状态 。同时 ， 在这个过程当中 ， 因为对丈夫抱有期待 ， 所以会不可避免地经历失望 ， 受到更严重的二次创伤 。一个想要挽回婚姻的女人 ， 必须把关注点从丈夫和第三者的身上转移到自己身上 ， 学习关注自己的情绪 ， 了解自己的情绪 ， 照顾好自己的情绪和身体 ， 才能够恢复足够的能量去修复夫妻之间的关系 。
第三点是不要把自己情绪的全部责任放在对方身上 。当出轨的人表达愿意回归的意愿之后 ， 被出轨的人内心总是期待着那个出轨的人来道歉并安慰自己 。希望那个人能够理解自己全部的愤怒和伤心 ， 并付出努力来安抚自己的情绪 。一旦对方做得不合心意 ， 被出轨的人就会更加愤怒和伤心 。
实际上 ， 在这个阶段 ， 那个出轨的人 ， 并没有能力做到完全地安抚被出轨者 。如果他真心实意地回归 ， 必然要经历跟第三者的分离 ， 自己本身就有很多情绪需要处理 。何况很多人这个时候和第三者之间也有很多拉扯不断的情愫 。如果被出轨者完全把对方当作自己情绪的负责人 ， 难免会经常失控 。只有带着觉察去体味自己的情绪 ， 为自己的情绪负起责任 ， 才有可能实现真正的挽回 。
出轨必须排除的感情障碍第一：欺骗
信任是婚姻的基石 。往往有时我们明知道对方对某事的态度和自己存在分歧 ， 但还是选择找理由、编借口的方式 ， 避免分歧 ， 逃避问题 。到头来 ， 却为了一句谎话 ， 需要用十句谎话来圆 ， 使问题如滚雪球般越滚越大 ， 可纸总归包不住火 ， 当伴侣发现被欺骗时 ， 所有问题仍要重新面对 ， 但又增加了信任的障碍 ， 所以最终事情反而更难理清和应对 。因此 ， 夫妻间应尽量做到坦诚和信任 ， 在面对分歧时 ， 应讲明各自的原因 ， 突出良好的目的 ， 表达自己的行为是为了家庭考虑 ， 包容对方 ， 也让对方理解和体谅自己 。

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