宾夕法尼亚大学心态学家马丁·塞利格曼在他的书《真正的幸福》中鼓励读者每天参加“感恩运动”，其中包括列举一些他们感激的事情 。他说这将帮助人们远离痛苦和绝望，促进幸福 。
说到这里，有必要在日记中写下最新的快乐 。
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