运动能提高智力吗？钟南山曾打破400米栏全国纪录！( 二 )

复杂运动需要身体多个部位协调配合，比如跳舞，需要在脑、眼、耳、肢体协同下才能完成，更有益于大脑健康。
对于成年人，建议每周应至少进行150至300分钟的中等强度有氧运动或75至150分钟的剧烈运动。如果有困难，可以从每天锻炼几分钟开始，然后每周增加5到10分钟的运动量，强度的增加会产生更多的生长因子和神经化学物质。
当然，任何事情都要“适度”，应该做到“一张一弛” 。体育锻炼强度过大，会产生倦怠和压力。比如马拉松，体内的皮质醇水平可能会保持高水平，这可能会导致记忆功能暂时下降。
短期运动也可以改善大脑功能。美国俄勒冈健康与科学大学的一项新研究发现，体育锻炼后两小时后，注意力、工作记忆、创造力立即有所改善。
四肢发达头脑就简单？
这句话完全没有科学依据。
体育好的人学习成绩不一定好，成绩的平庸可能反映了在体育锻炼上花费的精力和心思多于学习。
研究表明，好多运动员的认知功能比普通大学生都好，经常进行体育锻炼的人在大脑或智力测试中表现更好。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：