主食|夏天不吃主食就能减肥?小心越减越肥

来源:经济日报-中国经济网
夏季 , 一些爱美的女性为了能保持好身材 , 使穿衣更显美丽 , 干脆不吃主食 , 只吃果蔬 。 众所周知 , 吃果蔬可以促进肠道蠕动 , 补充微量元素 , 对身体有益 , 但长期不吃主食也不是一件好事 。 经常不吃主食有哪些危害?下面 , 经济日报-中国经济网生活频道为您总结整理 。
主食|夏天不吃主食就能减肥?小心越减越肥文章插图
经济日报-中国经济网资料图 。 付云鹏/摄
疲乏、低血压
【主食|夏天不吃主食就能减肥?小心越减越肥】主食是碳水化合物的主要来源 。 是人体不可缺少的营养物质 , 同时是重要的能量来源 。 它在体内释放能量较快 , 是红细胞唯一可利用的能量 , 也是神经系统、心脏和肌肉活动的主要能源 。 如果长期不吃主食 , 身体没有足够的“养料“完成相应的生理功能 , 人就会感到头晕、疲乏 、低血压、心律失常、贫血等症状。
大脑退化
主食吃得少 , 碳水化合物摄入远远不能够满足人体需要 , 会导致大脑思