人身体虚弱应该怎么办才好呢


人身体虚弱应该怎么办才好呢

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人的身体虚弱分为气虚和血虚两个大类别 。很多女性容易血虚 , 经常感觉倦怠 , 面色惨白没有光泽 , 尤其是女性月经期间如果失血过多 , 则血虚这种现象就更加的普遍 。当然血虚的患者还容易面色枯黄 , 甚至头晕目眩 , 晚上睡觉容易失眠 , 脉搏变得虚细 , 还容易心悸心慌等 。
对于血虚的人来说 , 首先 , “脾为后天之本 , 气血生化之源” , 脾胃是血液生化之源 , 饮食有节 , 脾胃运化功能正常 , 则血液生成自然源源不断 。所以 , 补血必须先健运脾胃 , 脾胃强健则生化之源不绝 。
其次 , 气可以推动血液的生成和运行 , 如气的功能减退 , 化生血液的功能也就减退 , 又因“气为血帅 , 血为气母” , 血虚均伴不同程度的气虚症状 , 故在补血时不宜单用血药 , 而应适当配伍补气药 , 以达到益气生血之效 。
再者 , 血为阴液 , 易生滋腻 , 淤阻血脉 , 而致新血不生 , 故在补血同时应配伍活血生血之品 。
脾胃是血液生化之源 , 饮食有节 , 脾胃运化功能正常 , 则血液生成自然源源不断 。所以 , 补血必须先健脾胃 , 脾胃强健则生化之源不绝 。常用的方药有四君子汤、四物汤、当归补血汤等 。
血虚的人可多吃桑葚、黄芪以及人参 。平时应该吃可以补血养气的食物 , 比如说吃菠菜、莲藕以及鸡肉等就不错 。血虚的人还要注意精神调养 , 不要有哀伤忧虑的心境 , 多与人接触 , 多参加文娱活动 。女性如果有月经过多的现象 , 则已经积极检查 , 找出病因 , 好做治疗 。


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