4.很多人都有早操的习惯 ， 但也有很多人误会 ， 即在早上5点 ， 人烟稀少是最适合的运动 。实际上 ， 事实并非如此 。此时的空气质量最差 。您应该选择在日出后的早晨锻炼身体 ， 以便呼吸最新鲜的空气 。这时 ， 您不会感到关节发冷 。
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