2、多泡脚
建议每晚晚上7或8或8或9晚上用热水浸泡脚 。这样 ， 热量可以通过脚底进入身体 ， 然后通过整个身体的血液循环将热量散布到整个身体 ， 使人感到温暖 。其中 ， 在足浴中 ， 可以添加一些生姜片 ， 艾草或红花等 ， 以帮助增强保暖效果 。
但是请记住 ， 将脚浸湿后 ， 请记住用干毛巾擦干脚 ， 但是要让脚坐在桶的边缘 ， 等待其变干 。由于现在天气寒冷 ， 脚的皮肤充满了水分 ， 如果不及时擦拭 ， 反而容易着凉 。
3、多喝热水
喝热水时 ， 热量可以直接从食道进入人体 ， 然后散发 。可以说 ， 喝热水是更好的暖身方式 。因此 ， 请记住在这个寒冷的冬天烧开水并多喝水 。如果您要外出 ， 建议带一个较大的热水瓶 ， 并在外出前用热水注满热水瓶 。如果这样做 ， 您外出时可以及时喝热水 。

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