月饼怎么吃不会长肉吃月饼怎么避免摄入过多热量( 二 )

第二招，选择合理的时间吃月饼，早餐及加餐吃月饼较好，尽量避免晚餐或睡前吃月饼。
第三招，浅尝则止，不要吃掉一整个月饼，一个月饼全家共享。
第四招，吃月饼的同时减少其他主食的摄入量，保证每日摄入能量不超量。
第五招，吃月饼的同时多吃一些蔬菜。
第六招，如果实在没能控制好食量，那么就得靠运动来消耗摄入过多的能量。

文章插图
减肥吃什么月饼比较好1.选卡路里较低的月饼款式，豆沙水果馅的月饼卡路里较低，蛋黄、五仁就比较高了
双黄莲蓉月饼 426卡路里（千卡/100克）
潮州酥皮月饼 460
五仁月饼 416
豆沙月饼 405
冰皮月饼 358
低糖月饼 398
2.一个传统月饼一天只吃四分之一，迷你月饼吃一块就好，不要超量了
3.喝普洱茶，普洱茶可以有效的将油分隔开，减少身体吸收

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