5. 孕期要做到滴酒不沾酒精既是一类致癌物，也是明确的致畸物质，孕期只要饮酒，酒精就有可能进入胎盘，阻碍胎儿的生长发育，甚至可能会导致胎儿酒精中毒综合症（FASD），这样的宝宝出生后很有可能出现严重的畸形 。
6. 均衡饮食，荤菜搭配鱼虾、肉类、蛋都含有丰富的优质蛋白和微量元素，容易被人体消化吸收，特别是鱼类还能提供对胎儿大脑和视网膜功能发育极为很重要的α-3多不饱和脂肪酸（DHA和EPA），而且脂肪含量相对较低，不过，海鱼也不是吃越多越好的，吃太多的海鱼会有摄入太多汞的风险，美国FDA建议孕期每周最多摄入340克鱼类 。除了优质蛋白质之外，还要搭配足够的蔬果和粗粮，新鲜蔬果能够为孕妈提供微量元素和维生素，玉米、番薯、谷物等粗粮也可以提供比较多的微量元素，总的来说，营养均衡是最为重要的 。

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