2023最新儿童身高体重标准出炉身高标准体重对照表2023( 二 ) _身高标准体重对照表2023

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最后对照下表，就可以找到相应评价：

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举个例子：

一个6岁3个月的男孩，身高128厘米，体重25公斤。

首先，用体重（25公斤）除以身高（1.28米）的平方，BMI等于15.2 。（注意：BMI的身高以米为单位哦~）

然后在《7岁以下男童年龄别BMI的标准差数值》表里找到这个数字，位于-1SD和+1SD之间。

最后在《儿童营养状况的标准差评价 *** 》里，找到对应的内容是“-” 。说明孩子的营养状况是OK的，既不太胖、也不太瘦。

敲黑板?。。?br />
家长可以定期测量并记录孩子的身高体重，绘制成曲线图，与上面的参考标准进行对照，观察孩子的生长速度。但标准不能直接作为临床诊断。即便发现数据有异常，也不要盲目焦虑。需要由专业医生结合临床表现、遗传背景、病史和其他检查结果等进行综合评估诊断。

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对孩子的生长现状有一定了解后，很多家长都会问：那么，怎么才能让孩子长得更高些？

研究表明，孩子的身高70%是基因决定的，剩下30%则是环境因素影响的总和。想长高，就要努力让这后天的30% ，更充分地发挥作用。

想长高要抓住“三个关键期”

01.0-3岁婴儿期

婴儿期是孩子长高最快的时期，一般整个婴儿期身高增长可达25cm ，甚至更多。

02.3-6岁幼儿期

幼儿期是儿童生长发育的重要时期，是孩子身高的基础阶段。

03.青春期

青春期是孩子身高“疯涨”的时期，也是长高的黄金期。

在关键时期要做到“三好”

01.吃好

饮食营养均衡是孩子长高的核心要素。想营养均衡，最关键的是做好两件事：

??别挑食

谷物、蔬菜、水果、蛋类、畜禽肉鱼类、奶类等各种食物适量摄取，保证营养搭配。

??按时吃饭

定时、定点进食，养成规律、良好的饮食习惯。这种好习惯不仅是儿童期营养健康的重要保障，也能让孩子将来终身受益。

另外，在保证营养素的全面之余，还要注意补充维生素D，每日 400IU以上的维生素D能让孩子有更好的钙吸收。

而如果孩子出现饮食不均衡、挑食、偏食等情况，应在医生的建议下，适量增加一些营养补充剂。

02.睡好

有句俗话叫：“人在睡中长。”这句话不无道理，因为想要长高就需要生长激素，而人体生长激素的分泌量与睡眠息息相关。

生长激素白天分泌量很少，大部分是在入睡后分泌的。一般在入睡后 1 小时左右达到高峰。建立有规律、充足的睡眠，对于长高很有帮助。

如果长期睡眠不足，将影响生长激素的分泌，进而可能导致孩子没能发挥出自己的长高潜能。

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TIPS：

想让孩子坚持规律的就寝时间，家长要和孩子一起培养良好的睡前仪式。比如：提前 1 小时关闭手机、电脑等电子屏幕，按时洗漱，阅读睡前故事，调暗卧室的灯光等，都是在向孩子发出信号：该睡觉啦。

03.运动好

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