这些早餐胖子最好不要吃 推荐几款美味减肥早餐( 二 )


蓝莓香蕉坚果麦片
原料: 1/2杯煮食燕麦,1/2杯水,1/2杯牛奶 , 1小香蕉,1汤匙红糖 , 1/2茶匙香草,1/4杯新鲜蓝莓,1汤匙切碎的核桃
做法:
1、添加燕麦 , 水,牛奶和1/2香蕉切成薄片倒入锅中 。煮至燕麦开始冒泡,然后搅拌,直至燕麦煮熟,倒入奶油,约3分钟 。
2、从火上移开锅,然后拌入红糖和香草 。倒入碗中 , 然后顶部剩余1/2放上切片香蕉,蓝莓,和核桃 。
【这些早餐胖子最好不要吃 推荐几款美味减肥早餐】


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