功效：白花椰菜含有铬，可以帮助稳定血糖，同时含有维生素C可以抗氧化 。因为花椰菜含水量高，但是热量很低，因此和地瓜泥搭配多吃也不会变胖 。而且花椰菜和地瓜泥都有很强的饱腹作用哦 。
3、南瓜汤
材料：南瓜、姜
做法：
1、南瓜用电锅蒸熟 ， 连皮、连籽一同切成块；
2、再用果汁机与坚果、核桃、腰果一起打成浓浆，放入锅中与姜、月桂叶慢慢煮约2小时，让南瓜的香味完全释放 。
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