当然，出来混的，总是要还的 。还是实事求是的好 。3.替罪羊的攻击性假如集体中总有那么一个人喜欢挑刺，或太耿直，引起了领导者的不满 。那么，领导者就会想尽各种办法挤兑，乃至这个人最后离开单位 。替罪羊效应的意义和后果替罪羊效应在现实生活中虽然会给一些人带来一时的快感或焦虑缓解，但是，损害了另一方的利益，同时也妨害了人们的知情权 。并且，长此以往，当人们看清真相，给自己带来的损失恐怕比当初想要的回避的还要严重 。另一方面，给“替罪羊”们造成了严重的心理困扰 。1.惯性思维当一个人长期处于替罪羊状态，尤其是家庭教育长期如此，这个人就会形成一种替罪羊思维，习惯性的承担错误，而不懂反抗 。2.低自尊与自我认同当早年经历让一个人觉得是自己不够好，才得不到爱，或觉得自己不配得到爱的时候，为了取悦别人，这个人就会努力把事情做好，或者很多时候不考虑自己的需要，而更看重别人的看法，甚至可能以别人的评价来看待自己，缺乏自我认同 。但是一旦得不到别人的肯定，就很可能将自己全盘否定 。3.抑郁症长期被当成替罪羊的人，由于经常受到负面情绪的干扰又得不到适当的情绪疏导，长期处于压抑状态，得抑郁症的风险较一般人大 。而一个人不管是否曾经当过替罪羊，只要得了抑郁症，都会产生自责、自罪的思维，即，觉得任何事情都是因自己而起，即使这个事情事实上可能和自己一点关系都没有 。总结如果发现自己总是喜欢将错误归咎到自己身上，可以尝试以下做法：1.正确认识自己 。试着将每次事件记录下来，进行分析 。可以采用发散性思维，如果同样一个事情采用不同的角度去看，会怎么样 。这样做有利于培养客观分析问题和总结问题能力 。2.客观看待他人的评价 。别人的观点就只是别人的观点，仅供参考，并不是全部，一件事情往往是多方面共同进行的 。3.制定一个计划，让自己从小事做起，每做完一件给自己一个小奖励，逐渐增加自己的自信心 。4.如果除了这种自责自罪的思维，同时还伴有心境低落、睡眠障碍、无价值感、没有活动意志等症状，并且持续两周或两周以上，建议去精神科确诊一下，是否抑郁症，若是，及早配合医生进行治疗 。以上是我的回答，如果你还有其他疑问，欢迎下方评论区留言，共同探讨 。这里是心理咨询师里外雅堂，码字不易，如果您赞同我的观点，请点个赞；如果我的回答对您和您的朋友有帮助，请转发给他们 。谢谢！
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：