走在前面的老早就爬上了山顶下一垭口处休歇，走在后面的迟了好久才慢慢爬上来 。这上坡的路较为费劲，一开始，我是走在后面，热心的夏凉清风招呼我，在抗金岩的几棵大枫叶树边等美景处给我拍了好几张照片 。到后来，在众人不断照相之时，我鼓劲走上前，出了一身汗，赶上前面一行人的队伍，爬上了山垭的那块大岩石边 。此处高度估计至少应在1000余米之上 。在此休息一会，接着往山下走去 。这下山的路是横拐着往下走，沿途穿过许多树林，走到一拐弯处，忽见一阵吆喝，有村人赶着两匹驮树的马走了过来，大家纷纷避让 。只见这前一匹马上，驮着4根鼎罐大的粗木，每根约有二丈长 。后面一匹马，身上只驮两根粗木，但那木头比较大，每根木头要两个大力士才能抬起 。两匹马驮着长自身一倍多的树，使尽吃奶力气在山道上行走，直引来大家议论纷纷，感慨不已 。众人都说，今日这是头一回见着这马的真正劳累了 。而一般常人何尝不一样，所谓像牛马一样的负重而行，像牛马一样的劳累生活，其实也是许多无奈人生的写照 。再往下行不远，中途见一古树，约有四五人合抱粗，迈友们都在这里驻足留了影 。走过古树之后，在一片落满树叶的陡坡上，我一不小心滑倒了身子，屁股沾满了泥土 。大家笑说我“买地”了，走在后面的人，又接连有人在此“买地”，直乐得大伙笑声不断 。走到近午时分，半山腰前忽然现出一栋农家木房，那房前和屋左侧有两块空坪草地，领队宣布就在这里吃中饭，众人随即拿出随身带的饭菜，或坐或蹲，几人围成一团，同伙供餐，吃得津津有味 。没带午餐的我，也由冰心、冰融、梅影几位迈友匀了一份饭菜，享用了一餐特殊的待遇 。饭后，组织者宣布进行联欢活动，几十个漫步者迈友先来了一首集体大合唱，所唱之歌名曰《迈步者之歌》 。这首歌唱得颇有味道，旋律也很动听，而打着拍子领大家唱这首歌的池女士，也精神焕发，指挥得很有气势 。据说，当初，这首歌词原本是她的丈夫吴应之——张家界天门中学的一位副校长专门写给她的 。因为她周末休闲不玩麻将而参加迈步者活动，使得丈夫非常感动，所以才满腔热情作了这首歌词 。此歌又经天门中学的一位音乐老师谱曲而唱开了，现在已成了各迈步者队伍的队歌 。合唱之后，挑战麦克风与妮子各来了几首男女民歌独唱和合唱，其中有《棒棒锤在岩头上》、《马桑树儿搭灯台》等 。两人优美动听的歌声赢得了迈友们的一直叫好 。接着，身材窈窕的一位女士，伴随着激越的音乐跳起了疯狂扭动的霹雳舞，其精湛的舞姿又赢得了众人的阵阵喝彩 。联欢活动结束，领队又宣布出发 。这时已到下午一点半钟 。大家争先恐后往前疾行 。此时的路线是往远处一座山崖迈进 。队伍先沿一片杉树林盘桓而上，走了约半小时，就进入一片灌木丛中 。那透着清香的各种灌木及野莓等木叶，嗅进鼻中，直令人陶醉 。途中，一些迈友还采摘到了不少野猕猴桃 。但不作美的是，天空此时下起了小雨 。路上变得光滑了，我出门时虽买了一把伞，上车后却放进了一迈友的背囊中，午后我们走分散了，打电话没有信息，就失去了联系 。于是，我只有冒雨而行 。有雨具的这时都派上了用场 。只过一会，我感觉头发就全打湿了 。但那雨时断时续，下得也不算大 。我的内衣未被打湿，身上也不冷，而且在上坡途中又出了一身汗 。爬上山崖口，接着是笔直的下山路 。天雨路滑，幸好沿灌木丛有枝条可依撑 。加上手中捡了根木棍当拐杖，一路柱着，倒也没再滑倒“买地” 。这样一直下到山脚，然后沿着一条溪沟，直走到了“湘泉王”净水厂外，再往前不远，就到了离武陵源城区附近的公路边 。这时还只到下午3点半钟 。算起来，下午直走了两个多小时，但一路下雨，走下山时，我早已成了“落汤鸡” 。到公路边等车时，雨住了 。不一会，头发、衣服也干了，中巴车还迟迟不见来 。这时，迈友们陆续到齐了，大家随着音乐跳跳唱唱，在路旁又热闹了好一阵，直引得过路人纷纷驻足观看 。返家后的感受下午4点半，中巴车开来了，迈友们乘车返回 。一小时后到家，洗澡换衣，吃过晚餐，坐下就不愿动了 。此时两腿像木棒，全身疲惫酸痛，但晚上睡得很香 。第二天，两腿还觉酸痛，精神却很充沛 。我的第三次迈步体验（行走30公里山路）算是结束了，由此还想总结几条参加户外迈步的好处 。根据我自己及部分迈友们谈的感受，我觉得参加户外迈步活动至少能得到以下六大好处 。其一是能锻炼身体，消除病患 。户外长途迈步，可以说是全方位的健身活动 。行走一整天，眼、耳、口、舌、鼻，肝、胆、脾、肾、肺、脏、胃、肠，手、脚、肩、背、颈、骨、筋、血、神经元等等，凡身体所有器官，无不都得到了一次大大的刺激和锻炼 。我所接触的迈友，典型者如40余岁的“老渔 ”，说自己原有三高（血压、血脂、血糖），通过不到半年迈步活动，这三高就降下来了 。其二是能缓解工作压力，使精神得到愉悦 。不少迈友，如大兵、亮哥、老龚哥、一见冰心、千里冰融、甜蜜梦想、鱼儿、梅影无痕、西海、六月雪、夕阳红等人都谈到，自参加迈步之后，工作压力就大大缓解，因为迈步活动使人亲近自然，纵情山水，集体性的娱乐更使精神愉悦，青春焕发 。甚至连性格都变豁达开朗了 。其三是能认识体验大自然，增加阅历和见识 。对于在城区上班的人来说，每天的生活都被钢筋水泥的城市和拥挤的人车所困扰，难得有新鲜感受，而通过户外迈步，亲身去体验大自然，不仅获得氧离子空气，且会感受自然界的许多新事物，从而增加前所未有的阅历和见识 。其四是能增多交流机会，结识一批朋友 。参加户外活动的迈友，几乎来自各个战线，这里面什么样身份的人都有，而大家聚在一起就是迈友 。40余岁的某中学职员一池萍碎就告诉我说，她参加迈步活动半年以来，所认识的熟人已比前20多年的总和还多 。其五是能锻炼个人才干，展示能力水平 。通过迈步活动，有许多人学会了摄影、学会了摄像、学会了唱歌、学会了跳舞，还有许多人学会了演讲、学会了讲故事、甚至学会了写游记、学会了写诗词等等 。其六是能锻炼意志和毅力，得到完美健康的体魄 。需知，一个人光有健康是不够的，某种意义上，坚强的意志和顽强的毅力对于成就一个人的事业会更重要 。所以，我认为，户外长途迈步就是锻炼坚强意志和顽强毅力的一种最好方式 。综上所述，户外活动的好处多多，当然，身体不适者也不可勉强 。就我个人而言，只要有时间和身体许可，我想今后必定还会去报名参加其活动 。总之，人本始于猿猴，不运动就会使许多功能退化，所以，亲近大自然，回归大自然，这也是一种大势所趋罢！
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