但是,普通生活中一天根本不可能摄取30种以上 。设定了个连自己也不可能达到的目标 。
缺点不光是难以实行 。如果30种全部都满足的话,结果就是酝酿了饮食过量这个更大的风险 。
其实，让食物变得多样并不那么困难，关键还是意识有没有到位 。其实一天就可以吃到20种以上的食材 。
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