抵抗力怎样形成小孩增加抵抗力吃什么好( 二 )

阳光浴即给予儿童适当的日光照射，以提高其基础代谢，刺激造血机能以及骨骼系统的发育等，对于提高儿童的抗病免疫力以及预防佝偻病，可起到良好的作用。
进行阳光浴时，让儿童躺在柔软的小床上，但头部要遮阳，以避免阳光直射眼睛。开始时，可在夏天早晨9时左右。春秋季在中午11时至下午1时始，每次1～2小时。要提请注意的是，在进行阳光浴时，要观察儿童的反应，如脉搏、呼吸的改变，皮肤不可出汗过多，不可过分发红等。如果儿童反应良好，可继续进行下去。若出现虚弱感，食欲下降，睡眠障碍，心跳过速(或比平时增快30%)等不良反应，则应停止。
三、孩子增加抵抗力吃什么
1、牛初乳
牛初乳富含多种免疫活性成分，具有良好的维持机体免疫功能自稳态的作用，具有提高机体免疫功能的作用。牛初乳具有提高机体的免疫力，适合婴幼儿食用。
2、胶原蛋白
胶原蛋白富含人体需要氨基酸，有甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸等，胶原蛋白是细胞外基质中最重要的组成部分，是人体内含量最丰富的蛋白质，占全身总蛋白质的30%以上。当人体有外来异物细菌病毒等入侵时，免疫球蛋白会与胶原蛋白相结合，这时人体的免疫力可大大增强。
3、维生素
维生素可以增强人体免疫力。尤其是VC是人体必不可少的，是降低毛细血管通透性，是人体阻止病毒入侵保护机体器官的一个屏障。身体健康的人最好生食水果、蔬菜来吸收维生素，因为VC在加热过程中会大量丢失。夏季VC含量丰富的水果蔬菜主要有西红柿、西瓜、菜花、青椒及各种绿叶蔬菜。草莓、柑橘、猕猴桃、葡萄等维生素C含量也很丰富。
4、食用菌类
主要是蘑菇、香菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、百合、灵芝等，都有明显增强免疫力的作用。尤其是灵芝含有抗癌成分，含有丰富的锗元素，可加速身体代谢，延缓细胞衰老。
5、含锌高的食物
主要是各种海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品。锌是人体不可缺少的微量元素，人体的许多酶必须在锌的参与才能发挥作用，锌对调节免疫功能十分重要。
四、会降低抵抗力的药物
免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等) 。处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。会降低抵抗力的药物如下。
1、对神经系统有损害的药：氨基糖甙类、抗结核药、氨茶碱等。用药期间注意孩子听力、皮肤、动作协调等，发现异常立即停药。
2、损伤骨、牙齿的药：激素类、喹喏酮类等。
3、可致过敏反应的药：青霉素类、链霉素、磺胺类、解热镇痛类等。
4、对血液系统有损害的药：解热镇痛药、镇静剂、抗结核药、抗癫痫药等。用药期间观察孩子脸色、精神状态，必要时做血常规化验。
5、对消化道有损害的药：解热镇痛药、补铁生血剂、激素类、口服抗生素等。用药期间观察大便，必要时做大便化验。
6、对肝脏有损害的药：磺胺类、红霉素、四环素类(对骨、牙齿也有损害)、抗结核药、止吐药等。

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