5.到少年儿童骨骼、器官发育尚未成熟，适当的长跑可以让其更加茁壮，但是如果超过儿童身体负荷也会对其身体造成伤害 。
四、儿童学跑步的步骤使什么
儿童经常运动可以加速全身的血液循环，使正处于造骨时期骨组织中的血液供应得到改善，促进骨骼发育，让孩子长得更高、更强壮 。其中跑步是最简单的运动 。
       儿童学跑步时的小步骤
1.牵手跑
你和宝宝面对面，牵着他的两只手，你向后慢慢退着跑;然后只牵着他的一只手退着跑;最后你从侧面牵着他的一只手，用一只皮球向前滚，你们一起追皮球 。练跑时你不要用力握宝宝的手，而应尽量让他自己掌握平衡，以防你用力不均使宝宝前臂关节脱臼 。
2.放手跑
宝宝向前跑时，你在他前方半米远退着慢跑，以防他头重脚轻前倾时摔倒 。
3.自动停稳跑
宝宝跑时能自动放慢脚步平稳地停下来，才算学会了跑 。你可以在宝宝跑时用口令一、二、三、停”，使他学会渐渐将身体伸直、步子放慢而平稳地停下来 。

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