内心强大的人都懂得管理自己的情绪管理好自己情绪的人( 二 )

这些快乐的情绪我都会印象深刻，所以循环往复，我就养成这种积极习惯了呀，情绪自然而然就好了” 。
从本质上来说，情绪是可以自我掌控的，如果我们懂得了用积极的情绪，学会正向奖励是一种非常不错的方法，也是积极刺激的一种。
当我们有良好的情绪产生时，我们可以通过结合自身的喜好来加深这种情绪，并且正向化的积累这种情绪，生活就会变得美妙起来。
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03坏情绪—合理引导和发泄??
当我们产生不良情绪时，可以从两个方向来处理。第一个方向就是自我思辨，分析不良情绪的根源。
前面说到情绪就是心理世界的外在反应，当我们经常性地出现不良情绪，就说明我们的观念和心理素质偏离了轨道，这个时候就需要我们调节自己的思维，以及看待事情的角度和方式，这是一个相对长期的方式。
心理学发现，压力本身没有好与坏，而对压力的认识会给我们带来身心的破坏，如果我们认为压力不好，往往让我们的身体就会特别的焦虑。如果我们意识到自己可以掌控压力，往往压力就不会给我们身心带来很大的伤害。
职场的小周，对于公司的每个月的考核，小周非常的焦虑，每天担心自己考核不过关，担心被劝退，工作的情绪越来越糟糕，很多事情忙东忘西。
朋友开导她说“考核机制就是对工作的总结和回报，有压力才有动力，但是我们没有必要为其焦虑，只要每天做好自己份内的事情，按照计划一步一步走，结果总会是好的，越是焦虑越是担心，工作就会越来越乱 ”小周听了朋友的建议，慢慢调整心态，工作也顺利起来了。
其次处理不良情绪就是学会合理发泄。当我们有不好的情绪产生时，我们可以通过很多方式在短时间内发泄出来，释放不良情绪，有时候就像排毒。
我们一个人的时候可以通过哭泣来宣泄一些不良情绪，也可以选择和父母朋友倾诉来表达自己的烦恼和痛苦。
也可以选择做一些自己喜欢感兴趣的事情来冲击不良情绪，或者是转移自己的注意力，不把思想集中于让自己情绪糟糕的事情上。
做情绪的主人，我们调整好心态，合理的面对积极情绪和消极情绪，合理宣泄和良性循环，一步步建立强大的内心防线，你才能成为真正的主人，自然你的内心也会变得更为强大。
今日话题：你是自己情绪的主人吗，欢迎探讨与交流。

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