治疗头痛的偏方 头痛的影响因素有哪些( 二 )


脱水是头痛发作的主要原因 。西瓜不仅含水量丰富,同时能为身体提供镁等重要矿物质元素,从而起到预防的头痛作用 。此外,黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高 。
全谷物吐司:碳水化合物吃得太少,大脑能量不充足,同样容易犯头痛 。所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物,如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶 。
酒精使血管扩张,加重头痛;*却能收缩血管,缓解头痛 。不过,*缓解头痛作用有限,过多摄入会加重身体脱水程度,使头痛加剧 。所以喝咖啡最好不超过一杯 。
芝麻:无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽 。芝麻含有大量维生素E和镁元素,具有促循环、稳固雌激素水平,预防经期头痛的功效 。


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