游泳能减肥吗_教你游泳减肥的正确方法( 二 )

1、想游泳减肥的MM们在准备下水之前，一定要做好准备活动哦，这样可以有效防止腿脚抽筋;
2、患心脏病、高血压、肺结核等疾病的话，最好不要游泳;
3、饭后或酒后不宜立刻游泳，因为胃受水的压力及冷刺激易引起痉挛腹痛，久之会引起慢性胃肠炎;
4、月经期不宜游泳，否则很容易感染哦;
5、经常游泳减肥的话，需要专门选用有除氯功能，最好能消除金属离子污染的洗发用品，而沐浴产品应该选择有深度保湿功效的产品;
6、如果游泳技能不是特别高超的朋友，最好不要去危险水域(深水区)游泳，最好与朋友结伴;
7、如果小腿、足趾或腿后群肌抽筋的话，可以先吸一口气，使身体仰浮水面，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，用力向身体方向拉，这样可以有效缓解抽筋;
8、在水里一定要注意安全，不要和他人打闹，一旦出现溺水情况，需要保持冷静，大声呼救。

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