剧烈运动前注意事项 这些人千万不要做剧烈运动_剧烈运动后注意事项_剧烈运动小窍门_14类人不应该剧烈运动( 三 )


6.高度近视
高度近视是指超过6个屈光度(俗称600度) 。有高度近视眼的人不宜作剧烈运动,主要是为了避免发生视网膜脱离 。一般认为,高度近视的度数越大,眼底的改变也越明显,发生视网膜脱离的可能性也越大 。更有人认为5%以上的高度近视眼者可发生视网膜脱离,说明高度近视眼发生视网膜脱离的机率是大的 。
7.转氨酶升高
引起转氨酶升高的因素有很多,一般分为病理性和非病理性两种,对于非病理性的因素,比如怀孕、喝酒、过度劳累、剧烈运动等,都可以引起转氨酶升高 。因此,转氨酶高的人可以运动,但是不能做剧烈运动,在保证充分的休息下,转氨酶高的人可以适当的做一些运动,比如:打太极、散步、踏青等,不仅能够是人的气血畅通,强健身体,还可以怡情养肝,达到保肝护肝的目的 。对于病毒性肝炎、脂肪肝、肝硬化等疾病患者就更不能做剧烈运动了,因为这些患者的肝脏本来就不好,在剧烈运动下就会加重肝脏的负担,导致病情恶化 。因此,对于病理性引起转氨酶高的人就更不能做剧烈运动了 。
8.癫痫
适当的锻炼可以提高人体的免疫能力,对癫痫患者来说,不仅不会刺激癫痫的发作,还会对癫痫的治疗有一定的帮助 。专家说,癫痫病患者在疾病得到控制下可以参加正常的体育运动,但不宜参加剧烈和大运动量的体育活动,如长跑,因长跑往往出现过度换气现象,而过度换气时由于二氧化碳排出过多,使体内产生呼吸性碱中毒而诱发癫痫病,特别是诱发失神发作和大发作 。同时对大运动量的足球、篮球运动也应该避免,跳水、游泳也不宜参加,因为在参加这些运动时癫痫发作是很容易造成意外的 。
专家指出,癫痫患者外出运动时最好是结伴而行,尽量避免单独行动,癫痫病人在旅游时要随身携带足够的抗癫痫病药物,并坚持服用 。对于因睡眠而发作的癫痫病人,不宜远距离的旅游 。
9.月经期
运动过程中人的体内会释放内啡呔,这种多肽物质可以使人产生持续的快感和镇静作用,可以说,坚持长跑、打球、游泳、跳舞等,都能带来舒畅的心情和愉悦的感觉 。但过度的运动(如专业的女性运动员)可能容易使体内产生过多的内啡肽,会扰乱下丘脑激素分泌,从而引起女性机体的垂体分泌功能失调,引起月经量的减少,月经的延迟到来甚至是闭经 。
专家指出,剧烈运动或体位改变的运动容易使月经来得不顺畅,有可能导致经血不能顺畅经宫颈和阴道排出体外,而是经过输卵管到达盆腔,造成经血逆流,从而导致经血和有活性的子宫内膜在盆腔种植,这种疾病叫做子宫内膜异位症,容易产生一系列并发症,如痛经、性交痛,甚至月经失调、盆腔包块、不孕症等问题 。
10.甲亢
甲亢患者基础代谢率及耗能比常人高,过于剧烈的活动或体力劳动,会增加患者耗能及心脏负担 。所以甲亢患者应注意休息,避免过劳,以减少能量消耗,减轻心脏负担 。避免情绪激动,保证适当的休息 。长跑属于高耗能的剧烈运动,绝对禁止 。在甲亢病的急性发作缓解期或已经缓解仅有轻微症状的患者,可适当参加体育运动,但要缓慢地进行运动并适当控制活动量,循序渐进 。
11.哮喘
据报道,约有70%~80%的哮喘患者在剧烈运动后诱发哮喘,称为运动诱发性哮喘,或称运动性哮喘 。典型的病例是在运动6~10分钟,停止运动后1~10分钟内支气管痉挛最明显,许多患者在30~60分钟内自行恢复 。运动后约有1小时的不应期,在此期间40%~50%的患者再进行运动则不发生支气管痉挛 。临床表现有咳嗽、胸闷、气急、喘鸣,听诊可闻及哮鸣音 。有些病人运动后虽无典型的哮喘表现,但运动前后的肺功能测定能发现有支气管痉挛 。本病多见于青少年 。如果预先给予色甘酸钠、酮替芬或氨茶碱等,则可减轻或防止发作 。


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