户外活动有哪些户外活动要注意哪些呢( 二 )

美国伊利诺伊大学的研究者们建议，每日步行二十分钟可以提升孩子的注意力，取得更好的学业表现。人类认知的过程是身体——情感——思考，即感官的体验引发情绪反应，继而基于情绪的品质而从中总结经验、获得认知;而这三者必须有机结合，相辅相成，才能真正达到学习的效果。尤其是儿童的学习，绝不是在静止中发生的，而是在每天各种活动当中进行的;越小的孩子，就越是用身体来认识世界，而非头脑。事实上，儿童的一举一动都是学习，而户外游戏则是最佳的综合性学习方式。
促生“阳光维生素”
维生素D是一种脂溶性维生素，也被看作是一种作用于钙、磷代谢的激素前体，它与阳光有密切关系，所以又叫“阳光维生素” 。它能促进身体吸收食物中钙和磷，促进骨骼的生长，预防佝偻病，同时紫外线还有较强的杀菌作用，可提高机体的免疫力，刺激骨髓的造血功能。
另外，户外活动还利于保持体重的健康值。英国可持续发展研究中心发现，经常参与户外活动的孩子不容易肥胖，因为户外活动可以燃烧更多的卡路里。
有利右脑开发
户外活动还有利于孩子右脑的开发。1981年，美国获得诺贝尔奖的神经心理学家斯佩里通过研究发现，人的左脑主要负责人类的理性、语言、文字、分析等，右脑主要负责音乐、形象、经验、直观等认识。人的想象力、创意力、灵感和超高速反应等功能都来源于右脑。科学研究发现，孩子只有多参加户外运动，多感受大自然，多去接触实物，才能让右脑得到更多的锻炼和开发。
知名儿童教育专家小巫还谈到，其实很多传统游戏都能起到促进孩子各方面发展的功效。比如，跳皮筋、掷沙包等锻炼孩子的身体协调和应变能力，促进大脑左右半球的沟通整合，进而促进孩子的智力发展;弹球、砸杏核类游戏锻炼孩子的精细动作与手眼协调，进而促进孩子的阅读、书写和计算能力。
四、户外运动的着装常识
：基本层(BASE LAYER)
内衣主要用途是保持维护皮肤表层的干爽，不闷热，因此主要注重的功能就是衣服的排汗性。内衣应能够迅速将湿气及汗水排到内层衣服的表面，使得汗水不会直接在皮肤表面蒸发，造成皮肤表面温度因水汽蒸发吸收热量而降低。
另外通风性要良好才不会闷热，可以根据使用者的需求选择不同领口的设计，目前设计有分为拉炼式[zip]、V领、圆领三种。
排汗层所用的材料多数是杜邦公司的COOLMAX或THERMOLITE，前者注重排汗，后者排汗与保暖，所以两种材料适用的范围不同。
：中间层(MIDDLE LAYER)
中间层服装应能形成聚集在衣服内的空气层，以达到隔绝外界冷空气与保持体温的效果。聚积的空气层越厚，保暖的效果也越好，因此穿几件轻而宽松的衣服会比单一件厚重的衣服来得保暖，因为前者的穿法所蓄积的空气保温层较厚。
以材质而言，可以分为自然材质和人造材质两种。
自然材质以羽绒最为大家所熟悉。由于羽毛具有许多微孔，膨胀起来能捕捉到极多的空气，所以能够有极佳的保暖效果，但是它的最大缺点就是不能碰水，一旦羽毛湿掉就不具任何保暖效果，而且穿起来有点像企鹅，对比较注重外观的使用者来说，可能不太适合。基于这些特点，羽绒服不适合在户外的运动过程(尤其是负重行进)中做保暖层，而适合在静止或宿营后的一般走动时穿用。
人造材质中目前最为流行的是抓绒制品[fleece]，其中又以美国专利注册的POLARTEC抓绒制品性能最为出众，保暖性佳、触感轻柔、微湿的情况下仍具有保温效果、快干，非常适合户外运动时做中间的保温层。POLARTEC根据保暖程度差别有不同厚薄的等级之分，从最厚的300系列、多用途的200系列到柔软轻巧的100系列都有，使用者可以根据自身的使用需求选择适合的衣服。不过它的最大的缺点就是不抗风[也是人造刷毛织品的缺点]，必须配合具有抗风性能的衣服使用才能发挥出优异的保暖性。

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