5.减肥瘦身
蹲马步需要绷紧全身 ， 特别是腿部的肌肉和腰腹部的肌肉 ， 从而能够帮助燃烧这些部位的脂肪 ， 消耗多余能量 。坚持练习下去 ， 腿部肌肉能够变得更加紧实 ， 多余的赘肉也会甩光光 ， 从而达到瘦身的效果 。特别是大腿比较的美眉不妨试试蹲马步来瘦腿 。
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