提高性功能的气功,提高性功能的运动( 二 )


3、刺激三阴交穴
三阴交,顾名思义,是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处 。三阴交穴本身属于脾经,位于胫骨内侧、脚内踝上约10cm处 。针灸该穴主治遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等,是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一 。因此,经常用手指按摩此穴可增强男子性功能 。
4、刺激涌泉穴
涌泉穴位于足掌心,属于足少阴肾经 。每晚临睡前用热水洗脚,以及用手指按压该穴,或放一条小圆木棍,赤脚踏上反复滚动等,都可刺激该穴,有助于性功能 。
5、刺激筑宾穴
筑宾穴位于三阴交穴后上方约2寸、小腿肚内侧,属足少阴肾经,按摩刺激该穴可提高性欲 。
四、提高性能力的食物
燕麦
新加坡一项研究显示,食用燕麦有助于缓解男性性功能障碍症状 。
研究人员说,成年人体内睾丸素水平会随着年龄增长而下降 。因此,一些中老年男子易出现性欲低下和勃起障碍等症状 。因为燕麦能促使人体释放睾丸素,所以长期服用能使上述症状得到改善 。但研究人员也指出,燕麦虽好却不能多吃,过量食用燕麦可能对身体有害 。
栗子
栗子对改善男性性功能主要表现在补肾上 。传统中医认为栗子性味甘温,具有养胃健脾、补肾强筋等功效,尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂,小便频多及脾肾虚寒的人,唐代,医药学家孙思邈就说板栗是“肾之果” 。现代研究也栗子的保健功能提供了佐证 。栗子所含的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质,对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病,有较好的预防和治疗作用,因此老年人常吃栗子,可达到延年益寿的目的 。
栗子虽养人,生吃过多,难以消化,熟食过多,易阻滞肠胃 。一般而言,每天食用栗子的量以5-10枚为宜 。
红枣
在日常生活中,常见对性功能问题有辅助疗效的食物,红枣是其中之一 。
专家介绍说,红枣富含维生素A、维生素C等,赖氨酸、精氨酸等氨基酸,以及钙、铁等36种微量元素 。红枣中还含有三萜类化合物,具有抗疲劳作用,能增强耐力 。此外,它富含环磷酸腺苷,这一物质有扩张血管的作用,不仅可以改善心肌的营养状况,还能改善阴茎供血,增加勃起的硬度 。《名医别录》中就明确指出,红枣能“坚筋骨,助阴气,令人肥健”,气虚肾亏的男性常吃红枣,可明显增强性欲 。


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