3. 降低了疾病死亡的风险
无氧运动使和肌肉收缩速度和力量均能提高，有效降低了疾病死亡的风险 。日本科学最新研究发现，人的握力提高每10%，疾病风险就会降低30%，相比之下，这方面有氧运动相形见绌 。
4. 锻炼肌肉
无氧运动速度过快和爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能” 。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促 。无氧运动是一种锻炼肌肉让身体变得更强壮的运动方式 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 梦见和老公在一起是什么意思
• 女虎和男鼠配婚姻好不好，女虎和男狗配婚姻好不好
• 姬蘅和燕池悟结局在一起了吗
• 凤弈叶凝芝结局和谁在一起了
• 李阳金星互怼是哪个节目
• 以我和小狗的故事作文600字
• 以我和小狗的故事作文
• 土豆丝和黄瓜一起炒 黄瓜和土豆丝一起怎么炒
• 考研自主划线分数线
• 有氧运动有哪些,有氧运动有哪些