瑜珈教学,练习瑜伽的注意事项( 二 )

四、适宜练习瑜伽的人群
1、白领一族：21世纪，人们的工作负荷强、压力大，特别是白领阶层，天天被繁忙的工作束缚着，导致身心疲劳、容颜早衰。瑜伽则可以帮助白领人士缓解身心疲劳，改善身体的血液循环，使身体充满活力、容颜更加靓丽。
2、爱美一族：美颜、丰胸、瘦腰、瘦小腹、塑造修长身材……只要有针对性地练习瑜伽，你就会轻松变成瑜伽美人。
3、怀孕一族：瑜伽练习可以改善淋巴循环，减缓淋巴管变短、变粗。因此练习瑜伽的孕妇可不必过分担心浮肿，同时内分泌系统也能得到很好的调节。
4、急切减肥者：瑜伽的减肥功效是已经得到普遍认证的，不然它也不会以如此迅猛的速度普及到世界各国。瑜伽的减肥是以一种健康、自律的生活状态，代替原本会造成身体发胖的生活习惯，所以你可能不需要经过痛苦的节食过程，不需要食用伤害身体的药物，甚至不用刻意去关心减肥这件事，就在心情愉悦、心境平和的状态下变瘦了。

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