倒立的好处,倒立的好处( 二 )

4.头和手要始终固定在同一位置上;
5.饭后2小时内或喝水过多时不宜做;
6.每天做一套完整动作;
7.做完动作后不要马上休息,最好稍事活动后再休息;
8. 一些病患都不宜进行倒立，如高血压、心脏病或是有眼病卫病的患者，此外，对于孕妇，或是有颈椎、脊椎疾病的人群也是不宜进行倒立。

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