3、养身太极拳内外兼修 。内练意气劲力，运太极阴阳;外练拳势招式，显气势神态 。通俗说法：形体力量和精神气质同时锻炼 。
4、养身太极拳练身、心、意三家，合精、气、神三元的太极修炼功法 。符合中西医学科学原理，具有神奇的疗疾健身、修性养身功效 。
5、太极拳对脑的功能起着积极的调节和训练作用 。
6、太极拳能健身治病时确信无疑的，只要坚持，就能达到百病不侵，精神旺盛，身体健壮的锻炼目的 。
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