纠错：这是仰卧起坐最大的一个误区，甚至有一些体育老师都这么教学生，这完全是误导 。这样的手势，会对颈椎产生负担，你越用力扣住头，负荷就越大 。正确的方法是两手分别放于两耳再向内侧一点（大约后脑正中间再向外一点）的位置，而且两手只是轻轻搭在那里，不要用太多力 。
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