14、热水熏脸
在暖气房，常会感觉到鼻干、鼻塞，特别难受 。这时候可以倒一杯热开水，让水蒸气熏一熏鼻腔，并对着杯口做深呼吸，2分钟左右 。
15、葱的黏液
切下葱白色的部分，其中有黏液，而此黏液对鼻的发炎症状有功效，能使空气流通鼻内而治好鼻塞现象 。将黏液涂贴在鼻梁上很有功效 。此外，也可将白色部分的葱切成细丝，放入碗里，注入热水，加入少量味噌，每天二至三次饮用 。或者只是加入味噌服用也很有功效 。
16、香油搽擦鼻腔
可用两手母指侧面，在鼻翼之侧，做交叉上下运动按摩，轻轻摁出按摩产生的涕水，用小棉花棍沾上香油（芝麻油）搽擦鼻腔，再轻轻摁出此时产生的涕水，最后用另小棉花棍沾上蜂蜜搽擦鼻腔，此法效果显着 。
17、侧卧睡觉
左侧鼻塞向右侧卧，右侧鼻塞向左侧卧，搭配按揉位于鼻翼外缘的迎香穴，可缓解鼻塞 。
18、睡觉抬高枕头
柯林斯教授表示，睡觉时多加一个枕头，有助于缓解鼻塞，减小鼻窦压力，更容易用鼻子呼吸 。呼吸顺畅了，才能睡好觉 。
二、感冒后必须做这8件事1、一有苗头就喝果汁
美国范德堡大学医学院预防医学教授威廉·夏夫纳表示，补足水分可减少咽喉痛、鼻塞等症状，因此感冒刚发作时就要多喝白开水或果汁 。果汁中的营养成分有助于缓解感冒症状，但不要喝添加了糖、防腐剂的果汁 。午餐时可以喝些鸡汤，减轻感冒症状 。
2、清洗鼻腔
一旦出现感冒症状，可以用生理盐水喷涂鼻腔，减轻症状 。然后再洗个热水澡，效果更好 。夏夫纳教授表示，这是由于盐有杀菌消炎的作用，有助清理鼻腔 。
3、盐水漱口
用温盐水漱口，可缓解喉咙沙哑 。美国梅奥诊所《家庭偏方》一书主编菲利普·哈根解释，盐能吸走喉咙发炎组织里多余的水分，有助减轻炎症;盐还能清除发炎组织的黏液，减少刺激;盐水漱口还能冲刷掉口腔病菌，预防感冒 。
4、两小时内及时服药
如果出现鼻塞、头疼等不适，应第一时间对症服药 。美国密歇根大学医学中心预防和替代医学主任马克·莫亚德表示，止痛药可抵抗身体酸痛，抗过敏药可缓解流鼻涕、眼泪症状，缓解鼻腔充血，保持呼吸通顺，头脑清醒 。
5、感冒第一天尽量别上班
休息得好能增强人体免疫力，加快感冒痊愈 。但大多数人坚持抱病上班，美国巴尔的摩慈善医疗中心内科医师珍妮特·奥马尼表示，感冒头几天是传染性最强的时候，应尽量请假或上班时避免与同事身体接触，同时要经常洗手，或用酒精给手部杀菌消毒 。
6、吃点蜂蜜
美国科罗拉多大学医学院教授哈利·罗特巴特表示，吃一匙蜂蜜或加到茶里泡着喝，对付轻微咳嗽十分有效 。
7、晚餐健康
感冒后晚餐尤其重要，宜吃富含蛋白质的瘦肉、鱼或豆类，糙米饭、全麦面包等富含B族维生素的全谷物主食，以及富含大量植物抗氧化成分的果蔬 。
8、坚持轻微运动
萨德勒表示，感冒了不要一直卧床不起，应该适当做些运动，有利康复 。心跳小于100次/分的轻度运动可增强免疫系统功能 。
三、导致感冒的病因1、急性上呼吸道感染约有70%-80%由病毒引起 。主要有流感病毒（甲、乙、丙）、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、腺病毒、鼻病毒、埃可病毒、柯萨奇病毒、麻疹病毒、风疹病毒 。细菌感染可直接或继病毒感染之后发生，以溶血性链球菌为多见，其次为流感嗜血杆菌、肺炎球菌和葡萄球菌等 。偶见革兰阴性杆菌 。其感染的主要表现为鼻炎、咽喉炎或扁桃腺炎 。

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