冬季健康养生小常识 冬季防病与保健知识( 三 )


2、戴围巾防寒,别捂嘴
在寒冷的冬季,不论是年过花甲的老人还是儿童、年轻的小伙还是漂亮的姑娘,出门围上一条围巾,既有防风御寒之效,又能增添美的风采 。在戴围巾时,不要采用连脖子带嘴一块捂的方法,看似保暖,实则于健康不利 。因为围巾大都以羊毛、兔毛、混纺毛线织 。纤维极易脱落,又因容易吸附灰尘、病菌,而且不常洗涤,所以在围巾接触人的口鼻时,脱落的纤维、灰尘、病菌很容易随呼吸进入体内,使人易患呼吸道疾病 。
3、头部易散热,戴帽子更保暖
寒冬,人们穿上了厚厚的服装,热量就主要从头、手等暴露部位散失 。据测试,处于静止状态下不戴帽的人,从其头部散失的热量是很多的 。在环境气温为15℃时,从头部散失的热量占人体的总散热量的30%,4℃时占60%,零下15℃时占75 。由此可见,头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系 。正如俗话所说:“冬季戴棉帽,如同穿棉袄 。”


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