误区四：吃肉不利于健康 ， 也不利于减肥
吃少量的肉是健康减肥的一部分 。鸡肉、猪肉、鱼肉等都还有一定的胆固醇和饱和脂肪酸 ， 但是它们也含有一些健康的元素比如说蛋白质、铁、锌等 。尽量选择精瘦的肉 ， 比如猪里脊 ， 牛排等 。同时也要注意食物的量 ， 每餐一份就好(2-3盎司 ， 大约一副扑克牌叠起来的大小) 。
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