3.背部保暖
祖国医学称 ， “背为阳中之阳” ， 为“阳脉之海” ， 是督脉循行之主干 ， 总督人体阳气 。老人如背部保暖不好 ， 则风寒之邪通过背部经脉而侵入人体 ， 损伤阳气 ， 使阴阳平衡受到破坏 ， 人体免疫功能下降 ， 抗病能力减弱 ， 引起旧病复发或病情加重 。所以 ， 冬天老人加穿一件棉背心或毛背心以增强背部保暖 ， 是很有必要的 。
4.脚部保暖
俗话说“寒从脚下起” 。脚对头而言属阴 ， 阳气偏少 。脚一旦受凉 ， 便通过神经反射 ， 引起上呼吸道粘膜的血管收缩 ， 血液量减少 ， 抗病能力下降 ， 以致隐藏在鼻咽部的病毒、病菌乘机大量繁殖 ， 使人发生感冒或使哮喘、气管炎、胃肠病、关节炎、腰腿痛、痛经等旧病复发 。因此 ， 冬天老年人要保持鞋袜温暖干燥 ， 经常洗晒 。老年人应穿布底、平底防滑棉靴 ， 不要穿高跟或塑料底鞋 ， 以免摔倒 。平时要多走动 ， 促进血流畅通 。临睡前用温热水烫脚后按摩脚心10分钟 ， 按摩涌泉穴(脚掌心) ， 以增加血液循环 ， 疏通经络 ， 有益于健身益寿 。

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