一个青团的热量减肥期间可不可以吃青团 _减肥百科

青团热量高吗
1比较高。
青团汁我国一种传统小吃，主要是由糯米粉、艾草以及各种馅料制成的，其中糯米本身就是一种热量比较高的食物，再加上一些辅料的热量，每100克的青团中，大约含有222大卡左右的热量，要是馅料再多一些，那么可能会高达348大卡左右，相对于生活中很多食物来说，青团的热量算是高的了。
青团热量为什么这么高
2综上所述可以知道，每100克的青团中，大约含有222大卡左右的热量，有时候甚至可以高达348大卡左右。
之所以会出现这种情况，主要是因为青团中的主要材料是糯米，糯米的热量本身较高，其次青团中还会加一些馅料，馅料也会增加青团热量。
减肥期间可以吃青团吗
3可以适量吃。
青团的营养价值以及食用价值比较高，减肥期间是可以适量进行食用的，但毕竟青团的热量比较高，所以减肥期间要少吃青团，避免食用过量而人体不能及时将其消化吸收时，导致人体出现发胖。
小贴士：青团中含有大量的维生素、蛋白质、纤维素、糖分以及钙、铁、磷等成分物质，营养价值以及食用价值比较高。
一天吃了三个青团会胖吗
4可能会。
【一个青团的热量减肥期间可不可以吃青团】青团热量不低，需适量吃，最好一天只吃一个，如果超量的话，容易导致体内的糖分、脂肪含量超标；其次就是青团原料是糯米，糯米本就不容易消化食用过量增加肠胃的负担，以及脂肪的累积，从而导致人体发胖，所以说一天吃三个青团是可能会导致人体发胖，不建议吃这么多。

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