1、取小米100克,白糖适量.将小米淘洗干净,放入锅内,加水适量煮粥,待熟时调入白糖,再煮一、二沸即成.
2、鸡蛋2个,红枣10枚,红糖适量.先将鸡蛋打入碗中搅匀,枣去核,同放入锅中加水适量煮至蛋熟,再加入红糖,煮一、二沸即可.
3、糯米60克,薏苡仁30克,红糖少许.将薏苡仁洗净,加水适量煎煮,煮至米烂熟时,放入糯米煮粥,待熟时调入红糖,再煮一、二沸即成.
4、鲜山药120克,粳米200克,白糖100克.将鲜山药洗净,捣泥,待米粥煮熟后加入拌匀,煮沸,加入白糖即可.
5、银耳15克,鸡蛋1个,冰糖50克,猪油适量.将银耳泡发,洗净,加水与冰糖共煮,待银耳煮烂,汤粘稠时打入鸡蛋,稍煮片刻即成.每日2次.
6、红枣5-10枚,鸡蛋1个,红糖适量.先煮红枣,将熟时打入鸡蛋,再加红糖,文火煮20分钟即可.每日早晚各1次.
【生养扁方法】7、芝麻15克,核桃仁5个,蜂蜜50克.先将芝麻,核桃仁捣碎,磨成糊,煮熟后冲入蜂蜜,分2次1日服完.
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