冬季保养皮肤的方法手段冬季补水小贴士( 二 )

加强皮肤的锻炼，增强皮肤的适应能力，以适应寒冷的环境。可进行冷水浴、空气浴、日光浴、按摩等，或者坚持洗冷水脸，冷水擦身。
6.注重食物保健
当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，甚至使皮肤出现棘状丘疹，因而冬季宜多吃些富含维A的食物，如猪肝、禽蛋、鱼肝油等。还可常吃芝麻(麻油)、黄豆、花生等食物，它们含有不饱和脂肪酸，如亚油酸等。人体缺乏亚油酸，皮肤会变得干燥，鳞屑增厚。同时，有的食物，会使原本患有某种皮肤病的人病情加重，如化脓性皮肤病人宜少吃甜食、酒类等，辣椒、葱、蒜、酒、浓茶可使患瘙痒性神经功能障碍性皮肤病的人痒的症状加剧，海带、面食可使患疱疹性皮炎病的人发生碘过敏。
几点建议：
1.不要常用热水洗脸，或洗后用冷水再冲一遍(一天洗脸不超过二次)，以减少水分的挥发。
2.不要用碱性强的清洁用品，这会破坏保湿成分的成膜性。
3.要经常按摩面部皮肤，促进血液循环，增加皮脂分泌。
4.一周做1~2次面膜，用天然植物成分的软膜、硬膜或腊膜，不要用撕拉式面膜或硬膜。
5.护肤品以保湿类为主，搽润肤露之前最好能给皮肤以充足的水分。
6.多喝开水，多吃水果、蔬菜、牛奶、肉皮、银耳、香菇、南瓜等食物。定量吃些鸡、鱼、猪肝、牛油等含脂类食物，以补充体内水分及营养，促进油脂分泌。
7.做好防寒、防冻措施，防止冷风对皮肤的刺激。
8.在空调环境内生活、工作，最好常备营养水或矿泉水补充水分。
三、冬季肌肤补水小妙招让肌肤24小时都长效保湿，是保证肌肤年轻和健康水嫩的关键!可是现代忙碌的生活似乎越来越难以保证肌肤的持久水润了，肌肤干燥、粗糙是我们需要面对的头等大事。为此小编专门搜集了多位美容达人的美容护肤小窍门，为冬季需要补水的你支支招!
让肌肤喝饱水再HOLD住水
很多人都抱怨自己的肌肤太干，就算大量的用保湿凝露也于事无补，那是因为保湿面霜里面包含的水分是远远不够的，缩水之前一定不要吝啬自己的化妆水哦，让肌肤处于喝饱水的状态，然后再用保湿面霜才是王道哦!
喷雾不能离脸部太近
保湿喷雾能够暂时缓解肌肤的缺水状态，可谓肌肤的“及时雨”，许多人也许就很自然的贴近肌肤喷化妆水，素不知这样并不是最适合的距离。经过大量的研究和实验，距离脸部30CM进行喷雾是最佳的距离，这个时候水珠的细腻度已经水分的分布是最佳的，补水的功效也会提高一倍呢!
不要为了保湿过度清洁皮肤
为了更好的补水，部分美眉会选择在午间做面膜或者眼膜，午后如果进行这些护理，务必要重新对肌肤进行清洁，这样只会让肌肤过度清洁，让肌肤完全没有缓和的机会，反而更加干燥了。因此保湿喷雾应该是午间肌肤最好的“甜点”了。
蒸汽美容器值得提倡
午间利用蒸汽美容器来不错是个非常聪明的方法，因为对于上妆后的肌肤，蒸汽中的水分比较小，还是能够均匀的覆盖全脸，因为用这种方法补水是最佳的选择之一，值得推崇。
清晨是促进排毒和新陈代谢的好时机
水肿和水润可是两个截然不同的概念。水肿是由于肌肤的血液循环或者新陈代谢不畅造成的，长期处于水肿，可能还会造成肌肤松弛，肤色黯淡等。因此要懂得利用每天早上的黄金时段通过淋巴排毒来解决水肿的问题。
吸油同时补水
下午时分，肌肤就会开始出现局部出油的状况的，这时候使用吸油纸应该尽量温柔，油脂去除之后，应马上给肌肤补充一定的水分，这样才能保持肌肤的水油平衡哦!

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

冬季保养皮肤的方法手段 冬季补水小贴士( 二 )

冬季保养皮肤的方法手段冬季补水小贴士( 二 )