四、怎么预防感冒的发生
预防感冒第一步：避免冷热交替频繁 。虽说空调拯救了地球上的人类 ， 我们不用再遭受变态的天气之苦 ， 但是也使我们的适应能力大大降低 。小编常常关心人类生存大计 ， 认为早晚我们会死在自己手里的 。尤其是夏天 ， 小伙伴们喜欢在室内待着 ， 但是室内不通风 ， 致病微生物就容易滋生 ， 小伙伴们脆弱的身体机体就会被病菌冲破 ， 导致鼻塞、头晕、耳鸣、乏力等症状 ， 所以小伙伴就不要经常吹空调了 ， 开空调的时候也不要将温度调得太低 ， 避免冷热交替频繁 。专家推荐：空调的温度适合调在24摄氏度到27摄氏度之间 。
预防感冒第二步：多参加身体锻炼 ， 少久坐经常坐着的小伙伴们有时会不会感觉浑身不舒服呢?不管你有没有小编是经常有 。小编听专家说 ， 经常这样除了屁股越来越大之外 ， 病菌也会来招惹你的 。所以小伙伴运动起来 ， 尤其是那些女孩们 ， 摸摸自己的鼻涕擦干净了吗?再摸摸屁股是不是越来越大了呢?
预防感冒第三步：小编是吃货一个 ， 但天一热胃口就变得不怎么好了 。夏季必须调节饮食 ， 讲究清淡食苦、少咸少甜、蔬果补钾 。茶叶中亦含有较多的钾 ， 热天多饮茶 ， 既可消暑 ， 又能补钾 ， 可谓一举两得 。同时要多吃新鲜的蔬菜水果等富含维生素C的食物 ， 能生吃的尽量生吃 。
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