人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补 。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了 。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了 。
四、中暑的预防护理
在高温闷热的天气中要注意预防“热射病”，尤其是高温下户外长时间工作的人群 。可采用一些简易方法轻松避暑 。
1.在室内保持自然通风，外出带上淡绿茶水或淡盐水 。盐水调制法：1公升水，放入盐1/2茶匙水调和，每15分钟喝半杯，一天喝3-4次 。
2.外出坐车时，冰袋冷敷降温 。可到医院购买医用冰袋，或者自制冰袋：准备一些湿的绒布把冰块包裹起来，再用一个干净塑料袋套上放入冰箱 。出门擦擦脸和胳膊，会感到凉快 。
3.回家多用温水洗澡，如果感觉身体发热发烫，可用一些风油精等药品擦拭，蒸发吸热 。
4.凉水冲手腕，每隔几个小时把手腕放在自来水龙头下冲5秒，可以降低血液温度 。
炎热季节我们不提倡户外过多的活动，尽量在家里，在家里也不希望开很大的空调，特别强调要有一个规律的饮食 。我们建议用一些含有淡盐的水来喝 。冲茶也行，茶里也放点盐 。专家建议，市民一定要多喝水、减少户外活动、保持饮食规律、不要长时间使用空调，注意室内的通风 。

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