3、柑桔
柑桔性凉味甘酸 ， 有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效 ， 适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症 ， 榨汁或蜜煎 ， 治疗肺热咳嗽尤佳 。
4、甘蔗
蔗汁性平味甘 ， 为解热、生津、润燥、滋养之佳品 ， 能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕 ， 有“天生复脉汤”之美称 。中医常把其作清凉生津剂 ， 用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症 。
四、缓解秋季口干舌燥的食谱推荐
1.石斛菊花汤
石斛6~12克、菊花适量 。
将石斛先煎30分钟 ， 再放入菊花同煎5~10分钟 。
有较好的明目润燥功效 。
2.石斛粥
石斛15克 ， 大米100克 ， 白糖适量 。
将石斛洗净 ， 放入锅中 ， 加清水适量 ， 水煎取汁 。在取出的汁液中加大米煮粥 ， 待熟时调入白糖 ， 再煮一、二沸即成 ， 每日1剂 。
对肺燥干咳及老人、病后胃脘隐痛 ， 食欲不振 ， 嘈杂不适者 ， 颇为适宜 。
3.百合安神茶
取百合、小麦（各25克） ， 莲子肉、首乌藤各15克 ， 大枣2个 ， 甘草6克 。
将百合、小麦、莲子、首乌藤、大枣、甘草洗净 ， 用冷水浸泡半小时 ， 倒入锅内 ， 加水至700毫升 ， 大火烧开煮沸后 ， 小火熬半小时 。滤汁 ， 存入暖瓶内 ， 随时皆可饮用 。
具有清热安神、益气养阴的功效 ， 适合神志不宁、心烦易躁、失眠多梦、心悸气短、多汗者 。痰多、食积、风寒咳嗽或胃寒拉稀者不适用 。
4.木耳百合西芹炒荷兰豆
荷兰豆100克 ， 西芹去叶切段 ， 百合干和黑木耳少许 。
百合干和黑木耳提前泡发 ， 西芹和荷兰豆飞水片刻捞出 ， 烧油锅至七成热 ， 炒荷兰豆变色 。倒入百合、黑木耳和西芹 ， 加少量水烹饪2分钟 ， 调味煸炒即可 。
美容养颜、润燥安神 。一般人群均可食用 ， 但有出血性疾病 ， 消化不良、易于腹泻者不适用 。

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