四、幼儿秋季养生的4个小常识
1、给宝宝喝足够量的水
秋天本来就很干燥，干燥的气候会带走宝宝身上的水分，如果没有补充足够的水分，会影响宝宝的健康 。无论是在家还在在户外，母亲都要记得随时给宝宝补充水，可以用质量好的奶瓶喂水，千万不要等到宝宝感到渴的时候再喂水 。而且，一定要给宝宝喝白开水或者矿泉水，不要给宝宝喝任何饮料 。
2、居家必备养生汤粥
刚刚进入秋季，宝宝会有脾胃功能减弱的现象，而粥正是此时调节脾胃最好的食品，秋后早晨喝粥，既可怯秋凉，又能防秋燥、和中健胃，如果适当加入一些健脾润燥益肺的食物或药材如百合、银耳，则对身体更有裨益 。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持宝宝体内水分平衡 。
3、吃白色食物润肺
按照中医理论，白色食物与肺部对应，秋季干燥应多吃白色食物润肺 。适合孩子白色食物包括梨、百合、莲子、银耳、淮山(山药)、莲藕、白鲫鱼、鸡肉、鸭肉、白萝卜、白菜等，家长可以给孩子自制一些白色菜品，比如雪梨银耳汤、淮山粥、鲫鱼汤、莲藕汤、白萝卜汤等等 。
4、早晚多加件薄外套
秋季早晚温度变化明显，妈妈们要根据天气变化为宝宝增减衣物 。秋天的气候一般是早晚凉中午热，因此宝宝早晚应该比中午多穿一些，可以早晚多加一件薄外套，如针织开衫、薄运动外套等，白天应适当减少衣服，尤其是孩子在运动的时候 。立秋过后孩子穿衣一般保证“三暖”即可，包括肚子、手脚、背部的保暖 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 最适合的夏季养生饮品与做法 夏季养生的7种饮料清爽过夏
• 冬季养生粥的做法 冬季养生粥辅食大全
• 秋季食谱家常菜做法大全 _秋季养生食谱帮你滋润补水
• 冬季养生食品 建议多吃这3种食物
• 秋季晨练最佳时间 秋季晨练要注意什么
• 冬季养生食谱推荐 推荐三道冬季养生食谱
• 调理秋季口干舌燥的中药有哪些 秋季为什么会口干舌燥
• 秋季腹泻脱水有哪些表现呢 _秋季腹泻如何护理呢
• 冬季养生食谱大全 冬季养生食谱介绍
• 冬季小孩进补养生食谱大全 儿童冬季养生食谱大全