运动频率一般情况下，每周锻炼不应少于3次，以3~4次为宜(隔天练习) 。
总之，冬季进行体育锻炼，作用显著、意义重大 。因此，我们一定不要浪费冬天这个良好的锻炼时机，遵循体育锻炼的基本原则，按照科学的锻炼方法进行锻炼，一定会达到良好的锻炼效果 。
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