功效：健脾胃，补肝肾，养心血，生津止渴 。夏天自觉困乏无力、汗出较多、口干的人，即“夏虚”之人，用五味子与枸杞子一起煎汤服用或者开水泡饮，能使人精神倍增，五味枸杞饮是夏季养生补益佳品 。
烦闷燥热，菊花茶
做法：冲泡菊花最为简单，和其他茶品一样，冲泡时将头汤倒掉，再冲泡花茶，用量一般5~10克，水温70℃左右为宜 。菊花还可搭配其他药材，如金银花、枸杞、决明子或胖大海等 。
功效：菊花茶是寻常百姓最为常用的清热祛火、清肝明目的中药茶饮 。菊花味甘、苦，微寒，归肺、肝经，适合夏季炎热季节出现烦闷燥热、目睛红涩、风热感冒、头痛眩晕、眼目昏花者 。
头昏脑涨，三叶茶
做法：分别是荷叶、竹叶、薄荷叶 。炎热之季可以三叶合泡，每种5克，或者任选其中的一种泡茶喝亦可，有清心火、养心神和解暑的作用 。
功效：夏至正值暑气当令，想养心清暑，首当推荐夏至三叶茶 。荷叶性味苦涩，平，归肝、脾、胃、心经，有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效，是传统药膳中常选用的原料 。现代研究表明，荷叶有良好的降脂、减肥的作用，适用于中暑热盛致头昏脑涨、胸闷烦渴、小便短赤等 。

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